Właściwie zorganizowana kąpiel ma potencjał nie tylko do utrzymania higieny ciała, ale także do promowania zdrowia i relaksu. W starożytności już rozumiano korzyści wynikające z kąpieli z dodatkiem składników takich jak miód, mleko czy zioła, które miały właściwości lecznicze i regenerujące.
Sebastian Kneipp, duchowny żyjący w XIX wieku i zwolennik terapii naturalnej, zachęcał do regularnego kontaktu z wodą, twierdząc, że każda minuta spędzona w wodzie przedłuża życie. Ta teoria jest potwierdzana przez ekspertów w dziedzinie hydroterapii.
Kąpiele specjalnie przygotowane mają zdolność do oczyszczania naszego organizmu poprzez skórę. Efektem końcowym jest odnowienie energii oraz poczucie odprężenia. Warto więc dowiedzieć się, jak taka kąpiel detoksykacyjna może być przeprowadzona we własnym domu. Konieczne będzie zebranie odpowiednich składników i poprzedzenie kąpieli krótkim prysznicem bez użycia sztucznych produktów myjących.
Jednym z przykładów takiej kąpieli jest ta, w której używa się drożdży. Wystarczy do szklanki mleka dodać 80 gramów drożdży piekarskich, a następnie podgrzewać powoli na małym ogniu. Gdy płyn zaczyna wrzeć, należy go dodać do wanny z ciepłą wodą. Kąpiel w tak przygotowanej mieszance powinna trwać nie dłużej niż 15 minut. Jest ona szczególnie polecana dla osób z problemami skórnymi – zarówno tych o suchej, jak i tłustej cerze. Kąpiel z dodatkiem drożdży pomaga łagodzić objawy trądziku i łuszczycy, dzięki zawartości witamin z grupy B. Ponadto, drożdże mają właściwości oczyszczające i wzmacniające, co przekłada się na poprawę samopoczucia i łagodzenie stresu.
Drugim rodzajem jest kąpiel solankowa. Pół szklanki soli Epsom, pół szklanki sody oczyszczonej i 10 kropli olejku eterycznego (np. lawendowego) należy dodać do gorącej wody w wannie. Kąpiel powinna trwać nie dłużej niż 15 minut, a po niej warto wziąć krótki prysznic. Ta kąpiel ma za zadanie wyeliminować szkodliwe substancje z organizmu (np. metale ciężkie) i złagodzić ból. Znajdująca się w soli Epsom naturalna kombinacja magnezu i siarki wspomaga proces detoksykacji, redukuje napięcie i poprawia kondycję skóry. Przed rozpoczęciem kąpieli i po jej zakończeniu zaleca się wypicie dużych ilości wody, co przyspiesza usuwanie toksyn przez skórę.
Kąpiele lecznicze są często stosowane jako jedna z terapii w uzdrowiskach. Jednakże, wsparcie dla oczyszczania i relaksu można również uzyskać za pomocą kąpieli domowych. Wymogiem jest dostępność łazienki z wanną.