Domowe metody na problemy z drogami oddechowymi: inhalacje na ratunek

Symptomy infekcji górnych dróg oddechowych i alergie, takie jak katar czy duszności, często są na tyle uciążliwe, że przeszkadzają w zasypianiu oraz wypełnianiu codziennych obowiązków. Na szczęście, na rynku dostępne są domowe metody do łagodzenia, a nawet eliminowania objawów chorób takich jak przeziębienie czy astma. Jednym z najbardziej skutecznych sposobów jest inhalacja.

Inhalacja polega na wdychaniu oparów stworzonych z specjalnie przygotowanych mieszkań na bazie wody. Istnieje wiele rodzajów inhalacji, każdy z nich bazuje na naturalnych składnikach dostępnych w aptece lub sklepie zielarskim. Aby uzyskać oczekiwany rezultat, należy przestrzegać kilku kluczowych zasad.

Najpopularniejsze metody inhalacji obejmują:

Inhalacje z wykorzystaniem ziół
Do przygotowania inhalacji ziołowej potrzebujemy rumianku lub szałwii lekarskiej zakupionych w sklepie zielarskim. Te lecznicze składniki wrzucamy do dużego naczynia i zalewamy je wrzątkiem. Kiedy mamy wszystko gotowe do zabiegu, pochylamy się nad naczyniem i przykrywamy głowę ręcznikiem. Parną wodę wdychamy nosem a wydychamy ustami, co prowadzi do rozrzedzenia zalegającej w drogach oddechowych wydzieliny, co ułatwia nam oddychanie.

Inhalacje z olejkami eterycznymi
W inhalacjach wykorzystywane są takie olejki eteryczne jak:

tymiankowy – łagodzi katar, zapalenie gardła i problemy z zatokami. Dodajemy kilka kropel do misy z gorącą wodą i nachylamy się nad nią. Korzystanie z tymianku jest jednak przeciwwskazane dla osób z nadciśnieniem oraz kobiet w ciąży.

eukaliptusowy – redukuje kaszel i łagodzi nieżyt nosa. Dzięki jego właściwościom odkażającym, bakteriobójczym i antywirusowym, skraca czas trwania infekcji. Przeprowadzenie inhalacji z użyciem eukaliptusa udrażnia kanały nosowe i ułatwia odkrztuszanie wydzieliny.

sosnowy – ma silne działanie wykrztuśne, doskonale odkaża i udrażnia górne drogi oddechowe.

Inhalacje solne
Możliwe są również inhalacje solne – zarówno z soli kuchennej jak i fizjologicznej. Dodajemy jedną łyżkę soli kuchennej do wrzątku, co sprzyja odkrztuszaniu flegmy i działa odkażająco. Należy jednak pamiętać, że długotrwałe wdychanie oparów może podrażnić błony śluzowe, więc sesja nie powinna trwać dłużej niż 15 minut. Sól fizjologiczna ma łagodniejsze działanie, więc jest zalecana dla dzieci. Do jej użycia jednak konieczny jest nebulizator, który zamienia płyn w delikatną mgiełkę.

Ważne jest przestrzeganie kilku reguł podczas przeprowadzania domowej inhalacji:

nie przeprowadzamy inhalacji częściej niż trzy razy na dzień,

robić krótkie przerwy na schłodzenie twarzy letnią wodą podczas zabiegu,

po inhalacji powinniśmy odpocząć przez minimum 30 minut.