Odczucie bólu pomiędzy łopatkami jest problemem, który staje się coraz bardziej rozpowszechniony. Czy może to sygnalizować poważne schorzenia? Jakie sposoby mogą pomóc w złagodzeniu tego rodzaju dyskomfortu?
Ból ten można odczuwać nie tylko w mięśniach pleców, ale także w strukturach kostnych tworzących kręgosłup piersiowy i klatkę piersiową. Związane jest to z faktem, że kręgi piersiowe są połączone z żebrami, co nadaje odcinkowi piersiowemu kręgosłupa sztywności. Ta budowa służy ochronie serca i płuc oraz wspiera procesy oddechowe.
Różne typy bólów między łopatkami obejmują:
- ból lokalny – pojawia się w konkretnym miejscu i nie promieniuje,
- ból rozproszony – obejmuje cały odcinek piersiowy,
- ból nieregularny – występuje w określonych momentach,
- ból narastający – wzmacnia się podczas wykonywania określonych ruchów,
- ból napięciowy – wiąże się ze zwiększonym napięciem mięśniowym w okolicy piersiowej.
Przyczyny bólu między łopatkami
Najczęściej ból między łopatkami spowodowany jest przez styl naszego życia. U dzieci i młodzieży w okresie dojrzewania, szybki wzrost tkanek, mała aktywność fizyczna oraz ciężar przeciążonych plecaków mogą prowadzić do bólu, sztywności i zwiększonego napięcia mięśni na obszarze obręczy barkowej i między łopatkami.
Inne przyczyny bólu między łopatkami obejmują:
- niewłaściwa postawa ciała, częste garbienie się, wysuwane głowy w kierunku ekranu komputera lub smartfona,
- rodzaj pracy: praca siedząca z niewłaściwą wysokością mebli czy niewłaściwym ustawieniem sprzętu, ciężka praca fizyczna z nadmiernym obciążeniem czy nieprawidłową postawą,
- brak wysiłku fizycznego,
- nadwaga lub otyłość,
- duże piersi i źle dobrana biustonosze,
- niewłaściwe pozycje podczas treningów,
- długotrwałe utrzymanie jednej pozycji.
Co sygnalizuje ból między łopatkami?
Ból między łopatkami może być wywołany przez różne choroby, takie jak:
- wady postawy (skolioza, „okrągłe plecy”, kifoza, skrzywienie boczne kręgosłupa),
- choroba Scheuermanna,
- zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa,
- dyskopatia,
- spondylozy,
- złamania kompresyjne w przebiegu osteoporozy,
- choroby, dysfunkcje lub urazy stawu barkowego i obręczy barkowej,
- choroby serca (stan przedzawałowy, choroby mięśnia sercowego lub osierdzia),
- choroby układu oddechowego (choroby płuc, POChP),
- refluks żołądkowo-przełykowy,
- półpasiec,
- przerzuty nowotworowe (zwłaszcza piersi, płuc, tarczycy lub nerek),
- nerwica, depresja, stany lękowe, uzależnienia.
Ból między łopatkami a nerwica
Choroby psychosomatyczne takie jak depresja czy nerwica, a także przewlekły stres, ataki paniki czy lęk mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Napięcie wywołane przez te czynniki najczęściej odczuwamy w obszarze między łopatkami i obręczy barkowej.
Może to prowadzić nie tylko do bólu mięśni, ale również do:
- sztywności w odcinkach piersiowych i szyjnych kręgosłupa,
- ograniczenia ruchów głowy i kończyn górnych,
- bólu międzyżebrowego,
- problemów z oddychaniem.
Negatywne skutki tych objawów mogą się utrwalać, jeśli dany stan utrzymuje się przez dłuższy czas. Aby się ich pozbyć, trzeba najpierw wyeliminować przyczynę, a następnie rozpocząć terapię z odpowiednimi metodami leczenia.